长寿之人的6个好习惯(2)
  4、保持规律的一日三餐

  每个人都需要足够的营养和规律的饮食,才能够让身体以正常运行。如果长期缺乏营养,导致营养不良的状态,很容易出现疾病,也不利于正常生活。

  人体平均每天需要补充50多种营养元素,主要的来源就是饮食,因此大家要每天保持一日三餐的摄入量,按规律吃饭,才能有助于身体的吸收。

  5、保证高质量睡眠

  很多人不注意睡眠,身体的抵抗力越来越弱,受到外界的刺激而出现多种感染疾病,还会影响人们的寿命。睡眠能帮助大脑缓解压力,恢复机体的活跃度,保证内分泌系统的调节,有助于调整生理机能,让生命更加健康。

  6、爱好社交活动

  良好的社会关系以及幸福的家庭是长寿的关键要素,如果都能保持积极乐观的心态,乐于交往,积极参加社交活动,比如志愿者组织、慈善组织等等,都能够让自己的心情变得更加愉悦,让生命更长。

小知识评级:★★★★★☆☆☆☆ 发表者:{dajiahao8}dajiahao8 8-13 [ 0]

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