45岁以后的你，看看能不能完成这几件小测试：
测试一、憋气40秒
作为人体最重要的器官之一，肺却极为脆弱，肺部感染是老年人死亡很重要的原因之一。
想要了解你自己的心肺功能，最简单的方法就是憋气的时间，一个年轻的小伙子大概可以憋气60秒左右。如果在45岁以后，还能够憋气大于40秒。那么你的心肺功能不是不错的，很健康。
如果自测没有达到这个数字，希望大家加强锻炼哦！
测试二：握紧拳头30秒
将我们的双手握成拳头状，时间大概是30秒左右，30秒以后将拳头打开，观察手掌变白的部位消失的快慢的情况。是马上消失？还是会过一会再消失？
因为握拳时手掌的血管会被压迫，血液流通受阻，这时候手掌的颜色就会变成白色，如果松开手掌颜色恢复的很快，表示你的心血管比较健康，反正，则说明有动脉硬化的可能。
测试三：按压指甲
用一只手的手指按压另一只手的指甲，然后放开，观察指甲。
如果指甲恢复血色时间超过2秒钟，那么说明你很可能是贫血，要多吃补气血的食物，黑芝麻、黑糖等都是不错的选择，如果贫血严重，最好去医院检查。
小知识评级：★★★★★☆☆☆☆ 发表者：{dajiahao8}dajiahao8 8-12 [ 0]
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