1、握力，至少40千克
2、臂力，40岁后能做10个俯卧撑
3、腿部力量，30秒内反复蹲起19次
4、柔韧性，弯腰摸到脚尖
5、平衡性，单腿站立7秒钟
6、耐力，28分钟走完3公里
7、敏捷性，20秒跨移36次
8、身高体重，BMI指数不超过25
9、血压，稳定在90-140毫米/汞柱
10、心脏功能，每分钟跳60-90次
如果你符合8项以上，恭喜你，证明你非常健康。如果只符合6~8项，说明你处在亚健康状态，需要有重点地进行调节，如若仅符合5项及以下，不管有多忙，请抽出时间关注身体健康。
小知识评级：★★★★★☆☆☆☆ 发表者：{dajiahao8}dajiahao8 10-7 [ 0]
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