围绕衰老，社会上流传着很多不靠谱的观点甚至是谬误，下面九个错误的观点最易让人信以为真。

　　1.减肥难度随年龄增长而提高

　　新陈代谢的速度会随着年龄逐渐减慢，但不能因此将减肥难度归咎于年龄。如果你的饮食结构并非低脂肪、低热量食物，减肥自然难。如果你饮食平衡但仍减肥难，应该求助医生。需要提醒的是，老年人服用的一些处方药往往与体重增加有关。

　　2.过量使用护发品可致脱发

　　头发的生长取决于发囊，护发美发产品并不会渗透到头皮深处影响头发的生长，经常使用护发凝胶、定型剂、摩丝和发蜡不会导致脱发。

　　男性秃顶与基因遗传有关，引起脱发的主要原因是雄性激素，过去大家曾错误地认为这是头发出油导致。要找到脱发的真正原因，需要检查父母双方的族谱，此外，吸烟、失眠、压力过大、营养不均衡等，都会影响头发的生长。

　　3.50岁以上最好低强度健身

　　50岁后，各种疾病开始找上门，导致许多人运动时都小心翼翼，甚至把遛弯当成运动。任何形式的运动，都比懒惰地坐在电视机前强百倍，但对身体素质较好的人来说，完全可以突破这种低强度健身方式。有条件的话，可以请专业人士制定力量训练方案和锻炼次数。适合自己身体素质的健身，才能保持骨组织强度，增强心肺功能，改善皮肤弹性，预防心脏病和糖尿病等疾病。

　　4.营养补充剂可延缓衰老

    美国的公司每年投入数十亿美元对销售的各种营养补充剂进行宣传。但科学研究发现，任何一种号称能够延缓衰老的补充剂都缺少强有力的证据支撑，定期服用很多补充剂的安全性也让人怀疑。

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