能为健康带来神奇变化的16件生活小事：

　　饮食健康篇

　　水晾一天更好喝。用氯消毒灭菌，是很多自来水公司通行的做法。许多人不爱喝白开水，可能是因为水中有氯的味道。所以不妨把白开水放在大水杯里晾一整天，氯就会挥发掉，水会变得很甜，这样可以保证喝更多水。

　　头天晚上准备早餐。可以前一天晚上准备早餐。一般可以准备一碗燕麦，加入牛奶或酸奶，并撒上少许肉桂、草莓、樱桃等新鲜水果，然后放进冰箱。第二天一早，就可以从容享用一份富含膳食纤维、蛋白质和抗氧化物的早餐了。

　　准备一个健康零食包。可以适当吃零食，但一定要有自己的健康零食包，比如在包里放一些无盐杏仁，可以在饿的时候吃几个。坚决不要吃别人的零食，以免摄入过多热量。

　　结账前整理购物车。超市里食物品种繁多，而且熟食往往香气诱人。因此，很多人在逛超市时会无意识地将熟食、零食、甜饮料等放进购物车。在结账前，先看一下购物车，把不在购物清单上的东西放回货架。

　　坐飞机前少吃碳水化合物。坐飞机前吃加工过的碳水化合物，比如面包、面条等，会让人身体缺水，不利于健康。‘空中飞人’们坐飞机前最好多吃水果蔬菜。

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