大多数跑步者有五个简单的错误，使他们无法在目标上成功。当你专注于外部和忙于获得完美的鞋子、装备的时候，你应该关注于你的心理焦点、培训和营养，完善简单的事情。

　　1.不清楚您的目标

　　当然，你可以有一个运行或者赛跑一定距离的目标，但是直到你坐下来，你都可能不知道自己究竟是为了什么而跑步。每一个运行都应该有一个目的，每一天都应该朝着最终目标前进。如果你不知道为什么你在为了什么而跑步，或者你的休息日在哪里，你就会没有一个明确的目标。

　　2.害怕

　　恐惧通常伴随着一个大目标。我们都害怕失败，痛苦，或者任何充满负能量的事情，通过练习心理训练技巧和专注于你完全控制的东西，让恐惧成为你的优势。即使是精英跑步者也不可能完全控制速度、比赛用时甚至是受伤，但是我们可以控制燃料和心理焦点。

　　如果你做同样的努力，并在同一天做同样的训练，你很可能会得到相同的结果。走出你的舒适区，尝试增加力量训练或轨迹运行到你的计划，或者雇用一个教练，并按照他们的专业和可信的指导来让自己更加专业一点。

　　4.吃错了东西

　　如果你不能正确地吃，那么你可能也达不到自己的目标。首先，知道你把什么放入你的身体很重要，它可以导致你的跑步能力和恢复速度产生巨大的差异。做小的改变，以改善你的饮食，随着时间的推移，而不是一下子做出巨大的改变，这是可持续的。添加好的脂肪和蛋白质在你的视频当中，在训练的时候吃碳水化合物，保持水分。保持简单，记住，你需要能量来维持自己的动能。

　　5.没有时间做到正确

　　我没有时间是最糟糕的借口，没有人有时间，每个人都很忙。如果你认为跑步很重要，你就会有时间，只有你能决定你的时间是否值得实现你的目标。