尝试不同路面
如果只是在一种路面进行训练，锻炼到的肌肉是有限的，而且可能与比赛路面不一样，对比赛结果会产生较大影响。
跑者应该多尝试几种路面训练，沥青路面、草地、泥地、跑步机等，都应该进行尝试。
模拟能量补给
半马比赛中途不可避免要进行能量补给，而这在平时训练中就要进行练习，以防比赛时不知所措。
另外，跑者在训练时要做好饮食日志，看哪些食物对自己有利，哪些食物可能引起不适，到比赛时只携带对自己有利的食物，不吃任何陌生食物。
研究赛道
跑者提前对赛道的地形进行熟悉，哪些路段有拐角，哪些路面高低起伏，补给站分布在哪些位置。了解这些信息后，比赛时就能做到心中有数。
小知识评级：★★★★★☆☆☆☆ 发表者：{dajiahao8}dajiahao8 8-13 [ 0]
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