脾气坏：多吃百合按太冲

　　中医认为“百病生于气”，生气会影响人气血的运行而导致很多疾病。百合具有补中益气、养心、宁神、润肺的功效，爱生气的人可以多吃一些百合莲子粥、西芹炒百合等食物来帮助消气。还可以用拇指按压太冲穴（第一和第二个脚趾趾骨交接凹陷处）3~5分钟，对平稳情绪有很好的作用。

　　除了这些我们还可以用一些让自己精神放松的方式使自己不那么疲劳：

　　1、温水淋浴

　　忙碌后进行温水淋浴是最简单易行的消除疲劳方法。温水浴可促进全身的血液循环，调节血流，加强新陈代谢，有利于机体内营养物质的运输和疲劳物质的排除。水温为42士2C为宜。时间为10~15分钟，勿超过20分钟。训练结束半小时后，还可进行冷热水浴。冷水温为15C，热水温为40C。冷水淋浴1分钟，热水淋浴2分钟，交替3次。

　　2、睡眠

　　睡眠是消除疲劳、恢复体力的好方式。睡眠时大脑皮层的兴奋过程降低，体内分解代谢处于最低水平，而合成代谢过程则相对较高，有利于体内能量的蓄积。

　　3、音乐，阅读等

　　做一些与自己兴趣爱好有关，放松精神的活动，不失为一种好的选择。