女性保持年轻的5个养生小技巧(1)
  1、多吃黄豆

  黄豆内的大豆异黄酮可有效减轻更年期的症状,调节女性内分泌系统。可见,黄豆对呵护更年期女性健康起着非常重要的作用。

  黄豆吃法挺多的,比如说洗净了以后加水直接煮熟了,等汤水烧干了,加盐调味炒熟就可以吃了。或者说提前一晚上洗好放水里浸泡,第二天用来榨豆浆饮用。或者说买根排骨和黄豆洗净了以后,直接加水炖煮成汤食用。

  而且黄豆享有“植物肉”的美称,含有丰富的优质蛋白,可避免人体因缺少蛋白质引起的免疫力低下、疲劳等症状,且黄豆中的大豆皂苷能清除体内自由基,具有抗氧化的作用。

  2、戒烟限酒

  有研究显示,吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。因此,女性最好拒绝烟酒。

小知识评级:★★★★★☆☆☆☆ 发表者:{dajiahao8}dajiahao8 3-15 [ 0]

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