运动加快代谢给身体带来哪些好处?
运动加快代谢给身体带来哪些好处?

发表者:{fcg}fcg 12-8 [ 1]

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  运动给身体带来的影响是多方面的,正是多种干预和影响,变相提高了身体代谢的速度。一方面,运动能够加速血液循环,而血液循环也是代谢的一种体现,血管内的脂肪粒子,坏死的红细胞,白细胞等被及时清除,血管更加干净健康,心血管病风险自然会有所降低;另一方面,运动会消耗身体的热量,为了维持足够的能量供应以及体温,肾上腺素分泌会增加,消化系统运转,产出能量的效率会提升,这自然也是新陈代谢加速的一种体现。
  而代谢速度提高,给身体带来的好处也很多,例如提高免疫力,降低肠胃疾病风险,有助于皮肤保养等等。坚持运动,好处多多。
  不过需要注意的是,新陈代谢效率加快固然是一件好事,但如果速度过快,反而会导致负面情况出现:
  例如更容易感到饥饿,饮食增加导致肥胖的情况出现;脉搏和心率加快,导致心血管负担增加;情绪更容易激动,暴躁易怒等等。
  总之,新陈代谢不建议太慢,但也不建议太快,保持适量的运动习惯,将新陈代谢维持在一个平稳的水平,才是更健康的选择。维持新陈代谢的稳定,一些其他的生活习惯也可以积极养成。

回答评级:★★★☆☆☆☆☆☆ 回答者:{zsaow}zsaow 12-11

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