运动肯定是可以预防心脑血管疾病发生的，国际上有非常多的研究都说明了这一点，预防心脑血管病最标准的运动，就是每周至少坚持300分钟中等强度运动。中等强度运动就包括快速散步或者慢跑这样的有氧运动。
网上有很多人说不运动也能活得很长，但是对于脑血管病和心血管病，久坐不动肯定是个非常大的危险因素。如果长期不运动的话，一方面会造成血管内皮的一些障碍，也会使代谢减慢，对心脑血管病是一个非常大的负担。所以专家建议，每周至少坚持300分钟中等强度的运动。
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