1、饮茶或能减少心血管疾病和致死风险
研究发现，每星期饮茶频次高于3次，能减少动脉硬化性心血管疾病的患病率和全因死亡率。此外研究人员还找到，经常喝茶的健康好处，在男性朋友中更加明显。这也许是由于此次研究中，有50%的男性朋友经常喝茶，经常喝茶的女性朋友只占18%，并且女性朋友心血管疾病的患病率和致死率本来就比男性朋友低。
2、每天喝3-5杯咖啡，也许可以减少慢性疾病风险性
咖啡含有的咖啡碱可以缓解疲惫，提升人的反应敏感度，缓解疼痛感。但咖啡碱摄取过多时也会导致一定负作用，主要包括失眠症、紧张焦虑、情绪激动等。并且口服药品的情况下必须考虑到咖啡碱和药品两者之间的相互影响。研究发现，喝咖啡并不会提升高血压风险性，调节饮用未进行过滤的咖啡和适度饮用特浓咖啡也许有利于调节甘油三酯总体水平。喝咖啡可以减轻心血管疾病风险性，每天喝3-5杯咖啡时，心血管疾病风险性较低。在基础代谢面， 咖啡碱可以减轻胃口、提升代谢率、改进能量平衡，适当摄取 咖啡碱有利于减轻身体重量和体脂率，但假如喝高热量的含 咖啡碱饮品（例如加糖咖啡）则也许会造成长胖。
3、咖啡+茶——都具备减轻脑中风、痴呆症隐患的效果
独自饮用咖啡，或咖啡和茶一块儿喝，都能减轻中风和痴呆的风险性。与独自喝茶或咖啡相比较，咖啡和茶搭配喝能更为不错的减轻疾病风险性。每日2-3杯咖啡加2-3杯茶，可以使中风风险性减轻31%，痴呆风险性减轻29%。咖啡和茶一块儿喝还能减轻中风后痴呆的风险性。
这两种饮品中不一样的抗氧剂和其它生物成分也许具有协同保障效果。
此外，咖啡和茶有着特殊的多酚成分，咖啡有羟基肉桂酸，茶则含有儿茶素，有着改进内皮细胞功能、胰岛素抵抗和消炎的隐性优势，并有着不一样的靶分子结构，这类特殊的多酚成分将会联手减少中风和痴呆的病风险性。综合比较，茶和咖啡好像均有不同的优点，一下子很难分个好坏，二者相结合饮用竟然能发挥超过两倍的作用。
所以，不论是咖啡还是茶，适当饮用对健康和长寿都有好处。
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