我们的睡眠经历了好几次周期，入睡、浅睡、熟睡、深睡和快速眼动期，做梦这一现象就最常发生在最后一个时期。
曾有研究发现，大脑中产生的某种物质浓缩的神经，会在这个时期内消除记忆，使得人们醒来后忘记自己做过的梦。它会延伸到负责记忆的大脑区域——海马体，在此睡眠时期，这条神经会作用于海马体这一记忆中心，该处受损了，就不记得了。
而忘记做过的梦，或许也不是一件坏事。梦里呈现的内容并非完全是重点，我们还会自发的产生一些不相干的联想，这会干扰到我们正常的记忆，久而久之，可能会与自己的真实经历混淆，甚至分不清楚是梦还是现实，会带来困扰。
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