1、养胃 平时一定要多吃一些可以养胃的食物，可以喝一些小米粥，小米粥的养胃效果是很不错的，也可以吃一些冬瓜，冬瓜也有很好的养胃效果。科学研究证明，我们胃部的消化能力提高了，那么脾胃都有很大的改善，对身体的整体运行都有很好的效果。
2、多吃清淡的食物 患者在饮食上一定要多吃的，清淡一些，不要食用辛辣油腻，有刺激性的食物，因为脾虚患者的身体本来就比较虚弱，胃部消化能力也比较差，摄入的营养物质都不能很好的吸收转化，所以平时饮食上一定要吃的清淡一些，这样才可以很好的改善疾病，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，可以吃一些苹果、香蕉等食物都可以促进肠道的消化能力，改善脾虚的情况。
3、多加锻炼 脾虚的患者身体的抵抗能力都是比较弱的，所以平时一定要多加锻炼，可以多做一些有氧运动，可以跑步，打羽毛球，游泳等都是比较不错的运动，可以促进身体排汗就可以加快身体有毒物质的排出体外。科学研究证明，经常运动可以带动脾胃消化能力，对脾虚有很好的改善效果。
4、保持一个好的心情 有脾虚症状的患者，都容易出现情绪不好、心情紧张的情况，所以想要改善脾虚的情况，一定要保持一个乐观的心情，平时可以多听听音乐，看看电视，保持一个乐观的心情，对病情有很好的恢复效果，一定要注意。
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