据调查大约80%的人在睡梦中抖动过，夜间抖动的经历在医学上被称为临睡肌抽跃症，这种不受主观意识控制的抖动，和眼皮跳动、打哈欠、眨眼睛一样，属于人体正常的生理反应。
身体抖动除了导致入睡者忽然惊醒，往往还会伴随坠落或一脚踏空的梦境，一种科学的解释是因为缺钙，如果人体长期处于钙质不足的状态，神经和肌肉每逢夜间会因为兴奋而蠢蠢欲动。
接着出现肌肉收缩甚至抽搐的现象，和脚底板抽筋是一样的，身体悄悄提醒你该补钙了，平时多吃些含钙量高的食物，如牛奶、豆制品等，必要时适当的吃钙片补钙。
其次过度劳累或精神处于紧绷状态，在睡眠时突然放松，也会产生不受控制蹬腿的现象， 这个时候需要注意休息，少喝咖啡劳逸结合就可以了。而肝肾亏虚、气血不足，也是引起夜间频繁抖动的原因之一。这种情况需要调理日常饮食，多做有氧运动。
除此之外，老年人夜间频繁抖动很可能是中风或癫痫发作的前兆，建议赶紧去看医生。
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