为何睡觉的欲望如此强烈,这至今仍是个谜。不过有研究显示规律且充足的睡眠能帮助身体康复、提高免疫力和加快身体代谢等等,因此我们大睡一觉之后通常会感觉通体舒畅。
另一方面,睡眠不足与糖尿病、心脏病、肥胖和抑郁等疾病有关。因此当我们熬夜的时候,会发现我们缺乏能量、四肢无力,眼皮也沉重得睁不开。当我们继续熬夜的时候,我们的注意力和短期记忆力都会下降。
如果我们忽视这些副作用,整天都不睡,我们的精神就会失常。我们会变得喜怒无常,有妄想症,看到不存在的东西。
许多研究表明睡眠不足会导致身体不好。血液中的肾上腺素和皮质醇这类压力荷尔蒙会增加,从而提高了血压。与此同时,人体还会出现心律不齐的情况,还会动摇人体免疫系统。睡眠不足的人常常感到焦虑,患病的风险也大大增加。
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