午睡多长时间最好?
午睡多长时间最好?

发表者:{blxs123789}blxs123789 10-10 [ 1]

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回答(第1条,共1条,通过审核的共1条)
  我们入睡大约半小时后,就会进入深睡眠阶段,此时处于中枢神经抑制阶段,流经大脑组织的血液比较少,而且人体的肌肉处于放松的状态,体内的新陈代谢也很少。如果已经进入深睡眠再突然醒来,大脑皮质的抑制还没有解除,醒来后会觉得身体有各种不适。所以,建议午睡控制在30分钟内,最好是20-30分钟。

回答评级:★★★☆☆☆☆☆☆ 回答者:{haokx888}haokx888 10-12

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