首先，佩戴护膝会替代膝盖周围肌肉的一部分保护作用，相关的肌肉和韧带长期得不到充分锻炼，反而会导致弱化，受伤的风险大增。
其次，护膝具有一定的压迫性，紧紧的束缚着膝盖。所以，长时间佩戴护膝会压迫到肌肉和血管，可能会出现腿发麻甚至抽筋的现象。
而且，髌骨被护膝完全包裹之后，跑步时会限制髌骨和股骨相对位置的滑动，久而久之会加速髌骨退化，让膝伤更加严重。
总之，跑者可以使用护膝来缓解膝盖疼痛，但不能对它产生过度依赖，否则会埋下更大的隐患。
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