对于已经有运动的习惯,并且也尝试过空腹跑步,并且不存在任何问题的人来说,你可以继续保持下去,不用太过于担心。但也需要注意,避免头天晚上你的肚子就已经是饥肠辘辘的状态,而且运动的量也不要太大,低强度的运动,30-40分钟是比较合适的。不过,有一些人是不太适合空腹运动的的;
1、没有运动习惯,身体比较柔软的跑友;
2、本来就很饥饿,有低血糖的朋友 ;
3、有心血管疾病的朋友。
上面的这些跑友,就不太适合空腹运动,总的来说,对于绝大多数人来说,空腹跑步都是可以的。
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