长期坚持跑步会“变老”是真的吗?
长期坚持跑步会“变老”是真的吗?

发表者:{qiutian}qiutian 5-30 [ 1]

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  不少人在跑步减肥的同时,却意外的发现自己的体重,虽然慢慢减少,但皮肤变得越来越粗糙,仿佛变老了一样,这到底是怎么一回事呢?
  对于这个问题,各项专家也曾做过研究,他们发现在人体细胞中含有一种叫做“白细胞介素-15”的特殊蛋白质,这种蛋白质能够刺激皮肤细胞补充胶原蛋白,加速细胞新陈代谢,也是我们皮肤保持水润光滑的重要原因之一。
  然而如果长期坚持跑步,这种特殊的蛋白质分泌会呈现出U型增加,如果运动超过了一定范围,皮肤更替速度变慢,弹性降低,反而会变得更加暗沉,皱纹也会增多。
  所以坚持跑步,身体瘦了人却变老了,简而言之就是运动量超标了,已经让身体超负荷运行,这也是很多初跑者容易犯的错误。
  虽然运动量超标会让身体慢慢变瘦,达到减肥的功效,但是超负荷的运动量也会让身体各项机能处于超负荷状态下,尤其是膝盖、肌肉的老化速度会增加,最终让自己看起来很疲乏,没有精神,还显老。
  外科医生表示:当你进行跑步时,不断的上下撞击,会使面部皮肤与下面的肌肉分离,导致面容凹陷,这主要是因为皮下脂肪的减少。
  虽然跑步无疑是全面健康有氧运动的最佳形式之一,但是跑步对皮肤没有好处。首先会影响女性的面部,然后是胸部,最后是臀部,跑步过程中,皮肤的弹性纤维会吸收重复的创伤,直到他们最终不再完全恢复,从而导致皮肤松弛。
  综上所述:之所以会出现身体衰老的现象,很有可能是由于运动强度过大、跑步频率过高,身体长时间处于极度疲惫的状态下,导致消耗的能量增加。
  要想改善这一情况,一定要控制好跑步的速度与里程,根据自身体质来制定相对完善合理的跑步计划,跑步虽然是世界公认的最简单的运动方式,但也一定注意好方式方法。

回答评级:★★★☆☆☆☆☆☆ 回答者:{0009}0009 6-1

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