消除疲劳，恢复精力 经过一上午的忙碌，很多人都会感到疲劳和精神不好，尤其是在吃完午餐之后，由于身体血液集中到肠胃参与食物的消化和吸收，脑部供血不足更容易出现疲倦的现象。饭后午睡一下，可以有效消除疲劳，恢复精力，为下午的学习和工作充电。
提高免疫力 研究表明，中午1点左右这个时间段对于大多数人来说是一个白天的睡眠高峰。在这个时间小睡一下，可以对身体里面的淋巴细胞形成刺激，使得免疫细胞的活性加强，进而提高身体的免疫力。
提高记忆力 人们每天都在接受新的知识，同时也失掉一部分吸收新知识的能力，而午睡可以减缓这种记忆力衰退的现象。午睡还可以让人的精神集中，警觉性得到大幅度提升。每天午睡10到30分钟，可以有效恢复认知能力并且提高记忆力。
预防肥胖 人体在睡眠过程中，大脑会产生一种特殊的代谢调控信号，使得在睡眠期间身体也可以积极发挥新陈代谢的各项功能，进而可以使人的体重控制在一个稳定的范围之内，起到预防肥胖的作用。对于夜间睡眠不足的朋友们来说，适当午睡可以补足睡眠，避免因夜间睡眠不足导致的肥胖。
此外，午睡还有让心情变好、降血压等等好处。适当午睡，对人体的好处是很多的。
回答评级：★★★☆☆☆☆☆☆ 回答者：{haok}haok 1-13
回答