1、老人和孩子由于抵抗力弱,应尽量减少外出,家庭应关闭门窗,避免室内环境受到污染,对眼睛健康造成伤害,等到霾散日出时再开窗换气。极端天气期间不利于开窗通风,因此在这段时间应禁止和减少室内吸烟、过度烹炸食品和烧烤等加剧室内空气恶化的活动。
2、多眨眼睛,让泪液自动发挥“雨刷”作用,冲刷附在眼球表面上的粉尘和颗粒物。
3、外出时可佩戴防护眼镜,减少眼睛附着微粒的可能,避免引起不适症状。
4、平时应多饮水,注意饮食清淡,少食刺激性食物,多吃些豆腐、牛奶等食品。
5、少戴隐形眼镜。佩戴隐形眼镜,泪液的流动性变差,在空气污染的情况下,粉尘和颗粒物无法被泪液冲刷,容易集聚于结膜,从而导致眼部过敏或被感染,甚至引发角膜炎等眼部疾病。如果不得不配戴,最好随身携带专用护理液。从外面走进室内时,及时取下镜片,放到护理液中浸泡,再次配戴时,需滴几点人工泪液冲洗眼睛。
6、切忌不能揉眼睛,可以采用不含防腐剂的人工泪液冲洗眼表,消除眼部炎症,缓解眼部不适。若出现严重流泪、眼睛有脓性分泌物,总是畏光、视力下降等情况,通过闭目养神无法缓解,就要及时就医。
7、注意化妆卫生。因为在眼表和眼周,化妆的残留物容易在潮湿环境下造成微生物滋生污染,从而产生毛囊炎和慢性结膜炎;此外涂睫毛膏、贴眼睫毛等化妆行为,更易将空气中的颗粒物附着在睫毛上,造成对眼睛的伤害。
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