饮食清淡
饮食的选择上不宜过于油腻。油腻的食物会加重孕吐反应，而清淡的饮食则能让宝妈的肠胃得到调理。如果同时辅之以一些水果或是碱性食品，效果更佳。
随身携带小零食
每天早晨起床前，不妨吃些碳水化合物含量较高的食物垫下胃，比如苏打饼干，这能在一定程度上减轻孕吐。宝妈还可以随身携带一些酸性食物，一旦想吐就吃上一些，可以极大程度地降低孕吐反应。
少吃多餐
如果孕吐反应让你食不下咽，那不如放弃一日三餐的习惯。少吃多餐对舒缓孕吐症状也非常有效。
转移注意力
吃饭之后不要立即躺下休息，可以看看自己喜欢的电影和热播剧转移注意力。
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