1、皮肤老化 节食的第一个坏处是皮肤的老化，而当我们节食时，身体就会失去营养，从而营养不足。随着时间的推移，皮肤的状态会受到影响，我们的皮肤变得阴沉和没有光泽，变得松散和不那么有弹性。
2、反弹 第二个坏处是我们的身体因为节食而反弹，不仅脂肪没有减少，而且更容易发胖。许多减肥的人在减肥后恢复正常饮食。但在一周内，当你再次进食时，体重就会有明显的飞跃。有些甚至比节食前更胖。所以我们知道节食减肥是不可能的。
3、抑郁 第三个坏处是我们的情绪低落，我们的一些朋友告诉我们，通过节食，情绪会变得不稳定，他们更容易暴躁，而且往往在短期内情绪低落。节食确实更容易引起这种情绪。这种情绪也很可怕，长时间会变成躁狂抑郁，导致其他疾病产生。
4、胃病 第四种坏处是易患胃病，如果选择节食并停止进食，可能会出现各种胃病。因为我们的胃在源头不断产生胃酸，如果我们不正常进食，胃酸会腐蚀胃口，引起胃病。
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