小知识>>生活>>生活 (子栏目数:4 栏目管理人员:虚席以待)
    
    
...风险因素中排第二(仅次于吸烟)。理解饮食与健康衰老的关系对于老龄化的全球人口很重要。不过,中年饮食选择如何影响晚年健康一直有待明确。  在本项横跨30年的全面分析研究中,论文共同通讯作者、丹麦哥本哈根大学 Marta Guasch-Ferré、加拿大蒙特利尔大...
栏目:饮食小知识 , 回复:0 , 阅读:12 , 日期:03-25
...右。  个别浅色蔬菜,如竹笋、荸荠、莲藕等,也能达到300毫克/100克。  香蕉、木瓜、橘子、杏、哈密瓜、甜瓜、樱桃、橙子、石榴、西瓜、桃子、柚子、葡萄等补钾效果也都不错。  第二层:奶类  奶类不但富含优质蛋白和钙,还能补钾。100毫升牛奶含钾180毫克,...
栏目:饮食小知识 , 回复:0 , 阅读:34 , 日期:03-24
...湿消肿  春季气候多变,南方湿气重,人体受湿邪侵袭易困倦、水肿,绿豆芽利水除湿的功效能帮助排出体内多余水分,缓解症状,改善身体沉重困倦感,还能调节肝脏疏泄功能,疏肝理气,维持身体阴阳气血平衡。  健脾开胃  绿豆芽还可以促进脾胃运化和吸收,对于脾胃虚弱、食欲缺...
栏目:饮食小知识 , 回复:0 , 阅读:123 , 日期:03-10
... 现代研究发现,燕麦能够帮助2型糖尿病患者,降低其空腹血糖和餐后两小时血糖。  3、改善肠道健康  燕麦膳食纤维含量较高,尤其是可溶性膳食纤维含量较高,有比较好的吸水性,可以帮助润肠通便。  有研究发现,燕麦有比较好的促进肠道菌群变化功能。  还有一些研究发现...
栏目:饮食小知识 , 回复:0 , 阅读:122 , 日期:03-09
...茶/果茶等含糖饮料相比,每天从奶茶等含糖饮料中摄入超过300千卡能量的参与者,其身体生物年龄加速衰老1.023年。  2023年11月,《情感障碍杂志》上发表的一项研究发现:喝奶茶可能会导致成瘾,并且与抑郁、焦虑和自杀意念有关。  研究分析了5281名北京大学...
栏目:饮食小知识 , 回复:0 , 阅读:124 , 日期:03-09
...人体抵抗力的下降。  流言2:吃着不咸的食物含盐量低  真相:不要以为吃起来不咸的食物含盐量就低。有些食物即便吃起来不咸,也可能含有高钠。  有很多调味品,它会掩盖咸味,所以建议像尤其是高血压的病人,在吃东西的时候,最好还是去看一下食品的营养成分表,以免由于错...
栏目:生活小知识 , 回复:0 , 阅读:165 , 日期:03-02
...菜、坚果等富含钙质的食物,可以让我们获得足够的钙,不必另外吃钙片。  奶和奶制品摄入量不足,需适当补充钙片  对于胃功能正常、消化吸收正常的人,建议首选碳酸钙,它不仅含钙量高、吸收率也不低,而且安全性好、性价比高;对于胃功能不好、萎缩性胃炎患者、消化功能较差的...
栏目:饮食小知识 , 回复:0 , 阅读:151 , 日期:03-02
...生菜  含较多膳食纤维和维生素C,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。  5. 瑞士甜菜  含丰富的叶黄素、叶酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素K、维生素E、维生素A、维生素C、维生素B12、钙、铁、镁等。  6. 香菜  胡萝卜素及微量元素硒的含...
栏目:饮食小知识 , 回复:0 , 阅读:595 , 日期:11-10
...着吃还是用来煲汤,都能展现出其独特的风味。  4. 贻贝  又称为海虹,是一种营养丰富的食物,含有高量的蛋白质以及重要的矿物质如碘、钙和铁。与许多其他类型的海鲜一样,海虹的脂肪含量较低,这使得它成为了一种优质的高蛋白食品选择。  5. 章鱼  又称为八爪鱼或蛸...
栏目:饮食小知识 , 回复:0 , 阅读:629 , 日期:11-10
...间起身活动,不仅可以让眼睛得到休息,缓解视疲劳,还能促进血液循环,减少久坐带来的危害。   同时,适当的休息也有助于提高游戏的专注度和效率,让我们在游戏中获得更好的体验。   当然,每个人的身体状况和兴趣爱好都有所不同,因此具体的游戏时间还应根据个人情况而...
栏目:生活小知识 , 回复:0 , 阅读:947 , 日期:10-06
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