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小知识>>生活>>生活 (子栏目数：4 栏目管理人员：虚席以待)

...风险因素中排第二(仅次于吸烟)。理解饮食与健康衰老的关系对于老龄化的全球人口很重要。不过，中年饮食选择如何影响晚年健康一直有待明确。　　在本项横跨30年的全面分析研究中，论文共同通讯作者、丹麦哥本哈根大学 Marta Guasch-Ferré、加拿大蒙特利尔大...

栏目：饮食小知识，回复：0 ，阅读：12 ，日期：03-25

...右。　　个别浅色蔬菜，如竹笋、荸荠、莲藕等，也能达到300毫克/100克。　　香蕉、木瓜、橘子、杏、哈密瓜、甜瓜、樱桃、橙子、石榴、西瓜、桃子、柚子、葡萄等补钾效果也都不错。　　第二层：奶类　　奶类不但富含优质蛋白和钙，还能补钾。100毫升牛奶含钾180毫克，...

栏目：饮食小知识，回复：0 ，阅读：34 ，日期：03-24

...湿消肿　　春季气候多变，南方湿气重，人体受湿邪侵袭易困倦、水肿，绿豆芽利水除湿的功效能帮助排出体内多余水分，缓解症状，改善身体沉重困倦感，还能调节肝脏疏泄功能，疏肝理气，维持身体阴阳气血平衡。　　健脾开胃　　绿豆芽还可以促进脾胃运化和吸收，对于脾胃虚弱、食欲缺...

栏目：饮食小知识，回复：0 ，阅读：123 ，日期：03-10

...　现代研究发现，燕麦能够帮助2型糖尿病患者，降低其空腹血糖和餐后两小时血糖。　　3、改善肠道健康　　燕麦膳食纤维含量较高，尤其是可溶性膳食纤维含量较高，有比较好的吸水性，可以帮助润肠通便。　　有研究发现，燕麦有比较好的促进肠道菌群变化功能。　　还有一些研究发现...

栏目：饮食小知识，回复：0 ，阅读：122 ，日期：03-09

...茶/果茶等含糖饮料相比，每天从奶茶等含糖饮料中摄入超过300千卡能量的参与者，其身体生物年龄加速衰老1.023年。　　2023年11月，《情感障碍杂志》上发表的一项研究发现：喝奶茶可能会导致成瘾，并且与抑郁、焦虑和自杀意念有关。　　研究分析了5281名北京大学...

栏目：饮食小知识，回复：0 ，阅读：124 ，日期：03-09

...人体抵抗力的下降。　　流言2：吃着不咸的食物含盐量低　　真相：不要以为吃起来不咸的食物含盐量就低。有些食物即便吃起来不咸，也可能含有高钠。　　有很多调味品，它会掩盖咸味，所以建议像尤其是高血压的病人，在吃东西的时候，最好还是去看一下食品的营养成分表，以免由于错...

栏目：生活小知识，回复：0 ，阅读：165 ，日期：03-02

...菜、坚果等富含钙质的食物，可以让我们获得足够的钙，不必另外吃钙片。　　奶和奶制品摄入量不足，需适当补充钙片　　对于胃功能正常、消化吸收正常的人，建议首选碳酸钙，它不仅含钙量高、吸收率也不低，而且安全性好、性价比高；对于胃功能不好、萎缩性胃炎患者、消化功能较差的...

栏目：饮食小知识，回复：0 ，阅读：151 ，日期：03-02

...生菜　　含较多膳食纤维和维生素C，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。　　5. 瑞士甜菜　　含丰富的叶黄素、叶酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素K、维生素E、维生素A、维生素C、维生素B12、钙、铁、镁等。　　6. 香菜　　胡萝卜素及微量元素硒的含...

栏目：饮食小知识，回复：0 ，阅读：595 ，日期：11-10

...着吃还是用来煲汤，都能展现出其独特的风味。　　4. 贻贝　　又称为海虹，是一种营养丰富的食物，含有高量的蛋白质以及重要的矿物质如碘、钙和铁。与许多其他类型的海鲜一样，海虹的脂肪含量较低，这使得它成为了一种优质的高蛋白食品选择。　　5. 章鱼　　又称为八爪鱼或蛸...

栏目：饮食小知识，回复：0 ，阅读：629 ，日期：11-10

...间起身活动，不仅可以让眼睛得到休息，缓解视疲劳，还能促进血液循环，减少久坐带来的危害。　　同时，适当的休息也有助于提高游戏的专注度和效率，让我们在游戏中获得更好的体验。　　当然，每个人的身体状况和兴趣爱好都有所不同，因此具体的游戏时间还应根据个人情况而...

栏目：生活小知识，回复：0 ，阅读：947 ，日期：10-06

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