小知识>>生活>>时尚 (子栏目数:3 栏目管理人员:虚席以待)
...粱面、荞麦、燕麦、小米、小豆、绿豆等粗杂粮,在谷物中至少应占50%的比例。  多吃蔬菜  想要减肥的老年人应多吃蔬菜,尽可能一天达500克以上,如芹菜(勿弃叶)、萝卜、菠菜、蘑菇、海带、黄瓜、冬瓜、竹笋等。  控制肉食  肉食不可吃太多,肥胖老年人的动物性食物...
栏目:美体小知识 , 回复:0 , 阅读:133 , 日期:03-12
...,类似于“刷酸治疗”。但在正规医疗机构刷酸时,医生会先进行皮肤测试,以评估过敏风险,再制定刷酸方案。   如今,部分品牌推出不同浓度的果酸产品,提倡消费者在家刷酸,声称安全方便,却造成不少人因操作不当出现皮肤受损。自行购买的产品无法保证安全性,浓度过高、在皮肤...
栏目:美容小知识 , 回复:0 , 阅读:951 , 日期:10-02
...,细嚼慢咽与正常进食速度相比会消耗更多的热量。大号碗盆容易在视觉上产生“吃得不多”的错觉,用小碗吃饭也可以减少食量。  4. 保证饮水,用饮水代替饮料  充足的饮水量,能够占用一定的肠胃,减少饥饿感,并有利于新陈代谢,帮助消耗更多脂肪。每天至少保证1500~1...
栏目:美体小知识 , 回复:0 , 阅读:833 , 日期:08-25
...5、吃饭不专心  吃东西时,胃部为了消化会聚集更多血液参与消化运动。而在看电视或玩手机时,大脑也需要更多的血液提供信息的收集。两者同时进行,更多的注意力在大脑,胃部的血液就会减少,会影响消化功能,时间久了容易造成消化不良及肥胖。  6、常吃热量高的甜食、油炸食...
栏目:美体小知识 , 回复:0 , 阅读:968 , 日期:06-12
...、晚上7点  建议晚餐最好在晚上7点前吃完。不要吃太饱,以七分饱为宜。具体感觉是,胃里还没有觉得胀起来,但食欲已经减弱,习惯性地还想再吃几口,但把食物拿走也不觉得遗憾,而且晚上睡前不会觉得饿。  4、睡前3小时  建议睡前3小时尽量不吃碳水。如果晚上睡得晚可能...
栏目:美体小知识 , 回复:0 , 阅读:999 , 日期:05-27
...会遭受巨大的危害,负面情绪会引起一系列身体上的变化,还可能会致癌,不良的心理因素和负面情绪会导致人体免疫监视作用减弱,让肿瘤细胞有机会摆脱抑制,使肿瘤发生概率成倍增长。特别是女性,不良情绪对免疫力及内分泌功能影响更大,会加速衰老。  3、甜食是皮肤的“催老剂”...
栏目:美容小知识 , 回复:0 , 阅读:1214 , 日期:08-16
...保持肌肤年轻健康。  8. 葡萄  葡萄富含多酚,可以帮助你抗击自由基、减缓肌肤老化的速度,同时还可以帮助你保持健康的微循环。  9. 燕麦  燕麦富含植物纤维、矿物质和维生素B,可以帮助你减缓肌肤老化的速度,并保持肌肤健康。  10. 黑巧克力  黑巧克力富...
栏目:美容小知识 , 回复:0 , 阅读:564 , 日期:08-16
...以帮助你减缓肌肤老化的速度。它还含有天然紫色色素,这有助于让你的肌肤更加明亮,在口感和营养上无可挑剔。  3. 番茄  番茄富含抗氧化物质和番茄红素,可以帮助你保持年轻的肌肤。番茄红素可以减缓肌肤老化速度,同时可以减少因阳光过度曝晒引起的皮肤老化。  4. 豆...
栏目:美容小知识 , 回复:0 , 阅读:573 , 日期:08-16
...低胆固醇水平,预防心脑血管疾病。同时,腰果还富含维生素e和钾等营养成分,有助于保持皮肤的弹性及水分,避免皮肤干燥、粗糙。  4、榛子  榛子含有一种叫做天然维生素e的成分,可有效抗氧化、延缓衰老。另外,榛子和其他坚果一样,富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素B1等...
栏目:美容小知识 , 回复:0 , 阅读:1271 , 日期:08-16
...;  5、一天喝八杯水,1500毫升,分开喝,小口喝,不用太猛多喝水;  6、坚持泡脚,没过小腿,一周可以四次左右,微微出汗的程度;  7、吃饭顺序;菜一肉一主食,最后吃主食;  8、可以把大碗换成小碗吃饭;  9、不喝酒,不节食,不要饱一顿饿一顿,正常三餐,...
栏目:美体小知识 , 回复:0 , 阅读:1310 , 日期:08-15
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