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补水效果好的饮品有哪些?
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(第1条,共1条,通过审核的共1条)
补水指数是指液体在体内存留的时间,时间越久,补水能力越好。研究显示,有四种饮料的补水指数远高于水,分别是口服补水溶液、脱脂牛奶、全脂牛奶和橙汁。
这是因为若是饮用的液体含有营养成分,如糖、蛋白质、脂肪等,又或者含有像钠和钾这样的电解质,那么胃排空速率就会变慢,肾脏收到产生尿液的指令会变弱,可以帮助减缓排尿的需要,从而让水分在身体里保持更长的时间。不过并不鼓励大家用牛奶、橙汁等代替喝水。
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★★★
☆☆☆☆☆☆
回答者:
{sanya}
sanya
12-16
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