正确的卷腹运动的姿势是，首先平躺在一张瑜伽垫上，让自己的双脚着地，小腿微微弯曲与身体呈90度的状态，然后将自己的双手放在脑后。
腹部力量使上半身慢慢卷起，但是注意这里不是做仰卧起坐，而是一个做卷起的动作。在卷动的过程当中，一定要确保腹部完全收紧。
在练习卷腹动作的时候，一定要确保用自己的腹部发力，刚才我们已经讲过，不要用自己的手臂牵拉头颈，这样的一个训练效果是不好的，还可能会对颈椎带来影响。
在练习的过程当中，一定要确保自己的力度合适，不要把卷腹运动当作成仰卧起坐来做。
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