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运动为什么要超过30分钟?

回答（第1条，共1条，通过审核的共1条）
　　人在运动的时候，肌肉里的糖就开始分解，到了10分钟以后，糖分解的速度就大了，到了20分钟以后，我们体内的脂肪开始分解，所以减肥运动一定要保持30分钟以上。而从30分钟到1个小时以后，脂肪分解的速度是不变的，因此，一般运动时间以30至50分钟为宜，运动时间也不宜太长。

回答评级：★★★☆☆☆☆☆☆ 回答者：{wzdw}wzdw 5-19

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